கார்போஹைட்ரேட்,நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை ஒன்றாகப் பெற விரும்பினால், தினமும் உலர் திராட்சையை உட்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும். இதில் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. இதன் காரணமாக ட்ரைகிளிசரைட்டின் அளவு குறைகிறது. இது தவிர, இதில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
No comments:
Post a Comment