மருத்துவகுணம் நிறைந்த கசப்பான சுவை மிக்க உணவு பொருட்கள் தரும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் நாம் பார்க்க இருக்கிறோம்.
நம்மில் மிகச் சிலரே கசப்பான உணவு பொருட்களை சாப்பிட விரும்புகிறோன். காரணம் அதில் கசப்பான சுவை இருந்தபோதிலும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளன என்பதால். கசப்பான பொருட்களில் மருத்துவ குணங்கள் மறைந்திருக்கின்றன. இந்நிலையில் கசப்பான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் அல்லது கசப்பான சாறு குடிப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி இன்று நாம் பார்க்க இருக்கிறோம்.
இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தாத நீரிழிவு நோயாளிகள் கசப்பான சாறு குடிக்க வேண்டும். அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம். கசப்பு சாறு தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்.
ஆரஞ்சு சாறு - 1 கப்
எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன்
உப்பு - 1 டீஸ்பூன்
புளி பேஸ்ட் - 1 டீஸ்பூன்
சீரகம் தூள் - 1 டீஸ்பூன்
செய்முறை- இதற்காக, வாணலியில் சிறிது பாகற்காயினை வெள்ளை உப்பு தடவி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். இப்போது வருத்தெடுத்த பாகற்காயினை கழுவி அரைக்கவும், அத்துடன் ஆரஞ்சு சாறு கலக்கவும். ஜூஸரில் அரைத்த பிறகு, சாற்றை ஒரு கிளாஸில் பிழியவும். இப்போது எலுமிச்சை சாறு, கருப்பு உப்பு, புளி விழுது சேர்த்து நன்கு கிளறி காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த சாறு உங்களுக்கு மிகவும் பயனளிக்கும்.
அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கும் சத்து கசப்புக்கு உள்ளது. இது உடலில் இன்சுலினை செயல்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சர்க்கரை கொழுப்பு வடிவத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் அதை நேரடியாக சாப்பிட்டாலும் அல்லது சாறு வடிவில் குடித்தாலும், அது உங்கள் உடலுக்கு பெரிய நன்மைகளைத் தரும்.
கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் - கசப்பான உணவு பொருட்கள் குடலில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டினுடன் வேலை செய்கிறது, இது கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கணினி திரைக்கு முன்பு அமர்ந்து வேலைபார்க்கும் நபர்கள் வாரம் இரண்டு முறை இந்த சாறை குடித்து வருவது நன்மை பயக்கும்.
No comments:
Post a Comment