ரத்த சோகை முதல் மலச்சிக்கல் வரை.... நீரில் ஊற வைத்த உலர் திராட்சை ஒன்றே போதும்!

உலர் திராட்சை பல ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் ஆகும். இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

உலர் திராட்சையில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளதால், இரத்த சோகையை குணப்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கலை போக்குகிறது. இதை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. மேலும் கொலஸ்டிராலை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இப்படி உலர் திராட்சையில் நன்மைகளை அடுக்கிக் கொண்டே போகலாம்.

மலச்சிக்கலை போக்கும் உலர்திராட்சை நீர்

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு சிறிய பிரச்சனையாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் அதுவே பல நோய்களுக்கு மூலகாரணம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த சிக்கலை சரியான நேரத்தில் தீர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்களும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால், அதற்கான எளிதான மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் (Health Tips) உலர் திராட்சை ஆகும். ஆம், உலர் திராட்சைகளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் காரணமாக, உலர் திராட்சை உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.

உலர் திராட்சையின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உலர் திராட்சையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடுவது மட்டுமின்றி, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறலாம். மேலும், சிறுநீரக பாதையில் ஏதேனும் நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருந்தால், அதை குணமாக்க இரவில் படுக்கும் போது ஒரு கப் நீரில் உலர் திராட்சையை ஊற வைத்து, மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீருடன் சேர்த்து அதனை உட்கொண்டு வந்தால் சிறுநீரக நோய்த்தொற்று குணமாகும். உடல் சூட்டினால் அவஸ்தைப்படுபவர்கள், ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் சில உலர் திராட்சையை சேர்த்து கொதிக்க வைத்து இறக்கி குளிர வைத்து, நாள் முழுவதும் அந்த நீரைக் குடித்து, உலர் திராட்சையை உட்கொண்டு வந்தால், விரைவில் உடல் வெப்பம் தணியும்.

உலர் திராட்சை நீர் தயாரிக்கும் முறை

நீங்களும் மலச்சிக்கலுக்கு குட்பை சொல்ல விரும்பினால், சுமார் 8 முதல் 10 உலர் திராட்சைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். காலையில், இந்த தண்ணீரில் திராட்சையை பிழிந்து கொள்ளவும். பிறகு இந்த தண்ணீரை குடித்துவிட்டு திராட்சையையும் சாப்பிடுங்கள். இந்த வீட்டு வைத்தியம் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், உலர் திராட்சையை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம், அவை தண்ணீரை உறிஞ்சிவிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவை நார்ச்சத்துக்கான இயற்கை ஆதாரமாக மாறும். மேலும் ஊற வைப்பதன் மூலம் அதன் ஊட்டசத்து மதிப்பு இரட்டிப்பாகிறது. நார்ச்சத்தை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. திராட்சையை தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலமும் அதன் குணங்கள் அதிகரிக்கும்.

அனைவரும் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடிய பாதுகாப்பான வீட்டு வைத்தியம்

செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த இது மிகவும் எளிமையான தீர்வாகும். இதை யார் வேண்டுமானாலும் எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். குழந்தைகள் திராட்சையை இப்படியும் சாப்பிடலாம். இதனுடன், திராட்சையில் காணப்படும் குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளிட்ட இயற்கை சர்க்கரைகள் விரைவான மற்றும் இயற்கையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. இது எலும்புகளையும் வலுவாக்கும். இதில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன.