நாக்கு புண் – எளிய பராமரிப்பு வழிமுறைகள்

நாக்கு புண் – எளிய பராமரிப்பு வழிமுறைகள்

நாக்கில் வரும் புண்கள் வலி தரும் திறந்த காயங்கள். இதனால் சாப்பிடவும், பேசவும், விழுங்கவும் சிரமம் ஏற்படும். பெரும்பாலும் இவை ஆபத்தில்லாதவை; சில நாள்களில் தானாகவே குணமாகிவிடும். சரியான பராமரிப்பு செய்தால் வலி குறையும், சீக்கிரம் ஆறும், மீண்டும் வருவதும் குறையும்.

நாக்கு புண் வருவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்

→ கூர்மையான பல், பிரேஸஸ், அல்லது தவறுதலாக நாக்கை கடித்தல்

→ இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் B12, ஃபோலிக் ஆசிட் குறைபாடு

→ மனஅழுத்தம் (ஸ்ட்ரெஸ்), தூக்கமின்மை

→ வைரஸ் தொற்று

→ அடிக்கடி வரும் வாய்ப்புண்கள் (Aphthous ulcers)

→ காரம், சூடு, புளிப்பு உணவுகள்

---

உடனடி பராமரிப்பு & வலி குறைக்கும் முறைகள்

→ எரிச்சல் தரும் உணவுகளை தவிர்க்கவும்

காரம், சூடு, புளிப்பு, கடினமான உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள் – வலி அதிகரிக்காமல் இருக்கும்.

→ மெதுவாக பல் துலக்கவும்

மென்மையான பிரஷ் பயன்படுத்துங்கள். புண் இருக்கும் இடத்தில் பலமாக தேய்க்காதீர்கள்.

→ வலி குறைக்கும் ஜெல் பயன்படுத்தலாம்

சாப்பிடும் போது, பேசும் போது வலி குறையும். மருத்துவர் சொன்னபடி மட்டும் பயன்படுத்தவும்.

---

மருந்துகள் & மேலே தடவும் சிகிச்சைகள்

→ ஆண்டிசெப்டிக் மவுத் வாஷ்

பாக்டீரியா வளராமல் தடுக்க உதவும். ஆல்கஹால் இல்லாததை பயன்படுத்துங்கள்.

→ ஸ்டீராய்டு ஜெல் (மருத்துவர் ஆலோசனையுடன்)

அழற்சியை குறைத்து சீக்கிரம் குணமாக உதவும்.

→ பாதுகாப்பு பேஸ்ட்

புண் மேல் ஒரு மெல்லிய படலம் போல இருந்து உணவு, உமிழ்நீர் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

---

உணவுச்சத்து ஆதரவு

→ வைட்டமின் குறைபாடுகளை சரி செய்யவும்

இரும்பு, வைட்டமின் B12, ஃபோலிக் ஆசிட் மாத்திரைகள் தேவைப்பட்டால் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

→ மென்மையான, சத்தான உணவுகள் சாப்பிடவும்

புண் காயாமல் உடலுக்கும் சத்தும் கிடைக்கும்.

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பராமரிப்பு

→ உப்பு நீர் குளுகுளுப்பு

வலி குறையவும், குணமாவதற்கும் உதவும்.

→ நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

வாயின் உள்ளே ஈரமாக, ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

→ மனஅழுத்தத்தை குறைக்கவும்

ஸ்ட்ரெஸ் காரணமாக புண்கள் மீண்டும் மீண்டும் வரலாம்.

எப்போது மருத்துவரை காண வேண்டும்?

→ 2 வாரங்களுக்கு மேலாக புண் ஆறாமல் இருந்தால்

→ மிகவும் பெரியது, ஆழமானது, அல்லது அதிக வலி இருந்தால்

→ அடிக்கடி புண் வந்து, உடல் சோர்வு அல்லது எடை குறைவு இருந்தால்

→ காய்ச்சல், விழுங்க முடியாத நிலை இருந்தால்.