பப்பாளி - இது நமது தோலுக்கு மிகவும் நல்லது. இரவு உணவு சாப்பிட வேண்டாம். இது காலை மற்றும் மதியம் சாப்பிடலாம்.
ஆப்பிள் - காலை உணவு சாப்பிட சிறந்த நேரம். இரவில் சாப்பிடக் கூடாது.
மாம்பழம் - இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிட வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், உடற்பயிற்சிக்கு அரை மணிநேரத்திற்கு முன் அல்லது அதற்கு அரை மணி நேரத்திற்குப் பின் சாப்பிடலாம்.
