தினம் தினம் நமது உடல் உறுப்புகளுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் எளிமையாக மற்றும் சூரியஒளியினால் கிடைக்கப்பெறுவது வைட்டமின் டி. இந்த வைட்டமின் காலையில் சூரியன் உதிக்கும் நேரத்தில் இயற்கையாகவே நமது உடலின் மீது பட்டு, நமது உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் டி சத்துக்களை வழங்குகிறது.
நமது இந்திய நாட்டில் இயற்கையான வெப்பம் மண்டல பகுதியை கொண்டதால் வருடத்தின் அனைத்து நாட்களிலும் சூரிய ஒளியானது தடையின்றி கிடைக்கிறது. இருந்தாலும், நமது நாட்டில் வைட்டமின் டி குறைபாடு பிரச்சனையானது அதிகளவில் இருந்து வருகிறது. சுமார் 70 விழுக்காடு நபர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடுகளை கொண்ட நபர்களாகவே இருந்து வருகின்றனர்.
இதுமட்டுமல்லாது தசைவலி, முதுகுவலி, உடற்சோர்வு, மன அழுத்தம், முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்சனைகளும் வைட்டமின் டி குறைபாடால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளே ஆகும். அதிக எடை கொண்ட நபர்கள், அதிக உடல் பருமன் கொண்ட நபர்கள், மீன் உணவுகளை தவிர்ப்பவர்கள், பால் பொருளை தவிர்ப்பவர்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியை தவிர்ப்பவர்கள் என அனைவரும் இந்த வைட்டமின் டி குறைபாடுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
No comments:
Post a Comment