காலையில வெறும் வயித்துல 'இந்த' தண்ணியை குடிச்சா... உடம்புல இருக்க கொழுப்பு எல்லாம் கரைஞ்சிடுமாம்!

பூண்டு ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதங்களை செய்யும் என்பது உங்களுக்கு தெரியும்.

ஆனால், பூண்டு நீர் உங்களுக்கு நல்லதா? வெறும் வயிற்றில் அதை குடிப்பதால், என்னென்ன நன்மைகளை பெறுவீர்கள் என்று இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பூண்டு வைட்டமின்கள் பி6 மற்றும் சி, மாங்கனீஸ் மற்றும் செலினியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகளின் வளமான மூலமாக இருப்பதால், இது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. தண்ணீரில் பூண்டை இணைக்கும்போது, அது பல நன்மைகளுடன் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை நச்சு நீக்கும் முகவராக செயல்படலாம்.

வெறும் வயிற்றில் பூண்டு தண்ணீரை குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாகும். இது உடலை நச்சு நீக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். வெறும் வயிற்றில் பூண்டு தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பூண்டு நீர் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது

பூண்டு நீர் உங்கள் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, உணவை உடைப்பதற்கு அவசியமான வயிற்று அமிலம் மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இது உதவும். உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் ஏதும் இருந்தால், பூண்டு நீரை குடியுங்கள்.

பூண்டு நீர் வீக்கத்தை குறைக்கிறது

பூண்டு நீர் வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது புண்கள் அல்லது பிற இரைப்பை குடல் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

பூண்டு நீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். மேலும், அவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது தன்னுடல் தாக்கம் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். உங்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், அடிக்கடி பூண்டு நீரை அருந்துங்கள். எந்த நோயும் கிருமிகளும் உங்களை தாக்காது.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு பூண்டு தண்ணீர் நல்லதா?

உடலிலுள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஒரு இயற்கையான தீர்வாக பூண்டு நீர் உள்ளது. இந்த தண்ணீர் மொத்த கொழுப்பின் அளவையும், அதே போல் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவையும், அதிக கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட நபர்களில் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் இரத்தத்தில் காணப்படும் மற்றொரு வகை கொழுப்பான ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க பூண்டு உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், பூண்டு நீரை மருத்துவரின் ஆலோசனை பேரில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

சமையலுக்கு பூண்டு தண்ணீர்

பூண்டு நீர் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, உணவின் சுவையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உணவின் சுவையை அதிகரிக்க பூண்டு நீரை சூப்கள் மற்றும் சாலடுகள் போன்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

பூண்டு தண்ணீர் செய்வது எப்படி?

பூண்டு தண்ணீர் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் பல வடிவங்களில் இவற்றை உட்கொள்ளலாம். பூண்டு தண்ணீரை தயாரிக்க, ஒன்று அல்லது இரண்டு கிராம் புதிய பூண்டை எடுத்து, அவற்றை நசுக்கி அல்லது நறுக்கி, கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்க வேண்டும்.

இந்த கலவையை சில நிமிடங்கள் கொதிக்க விட்டு, வடிகட்ட வேண்டும். பின்னர், பூண்டு தண்ணீரை ஆறவைத்து குடிக்கவும். மாற்றாக, பூண்டை ஒரே இரவு முழுவதும் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் வடிகட்டி மறுநாள் காலை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம்.

இறுதிக் குறிப்பு

வெறும் வயிற்றில் பூண்டு தண்ணீரை உட்கொள்வது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் என்பதை இங்கே தெரிந்துகொண்டீர்கள். இந்த காரணங்களுக்காக, பூண்டு தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது எந்தவொரு சுகாதார விதிமுறைக்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், மருத்துவர் ஆலோசனை பேரில் பூண்டு நீரை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.