நம்முடைய மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பது கடினம் விஷயம் அல்ல. மன அழுத்தத்தை குறைக்க நீங்கள் பல முறைகள் பயன்படுத்தலாம், அவற்றுள் "ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள், தியானம், இசையில் தளர்வு மற்றும் போதுமான தூக்கம்" ஆகியவற்றால் நாம் எளிமையாக மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும். மருத்துவச்
…
மறந்து கூட இந்த ஐந்து உணவுகளை இரவு நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டாம்!!!
“காலையில் ராஜாவாகவும், மதியம் மந்திரியாகவும், இரவில் ஒரு பிச்சைகாரனாகவும் சாப்பிட வேண்டும்.” இந்த பழமொழியை நிச்சயம் நீங்கள் கேள்விபட்டு இருப்பீர்கள். எனவே இரவில் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதற்கு காரணம் என்னவென்றால் இரவு நேரத்தில் நாம் தூங்குவத…
பாகற்காய் அதிகம் சாப்பிட்டால் பாதிப்பு ஏற்படுமா?
பொதுவாகவே கசப்பு சுவை உள்ள காய்கறிகளை கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. பாகற்காய் அதிகம் சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிகளுக்கு கருச்சிதைவை கூட ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புள்ளது. பாகற்காய் போன்ற காய்கறிகள் சாப்பிடுவது சில மருந்துகளால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களை தடுக்கு…
இரவு நேரம் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?
வாழைப்பழம் உடலுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. அதில் இருக்கும் இரும்பு சத்து ரத்தசோகையை எதிர்த்து போராட உதவும். உடல் எடையை சீராக வைத்திருக்கும் திறன் உண்டு. இதயம் மற்றும் கண்களையும் பாதுகாக்க துணைபுரியும். ஆனாலும் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. அந்த சமயத்த…
ஆரஞ்சு விதையில் இருக்கு சுறுசுறுப்பு ரகசியம்.
ஆரஞ்சு பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் போல், ஆரஞ்சு விதைகளிலும் நிறையவே ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிடும் போது அதன் விதைகளையும் சாப்பிடுவதால் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு பல்வேறுவிதமான நன்மைகள் கிடைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். சிறந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்டாக தொழிற்ப…
பெண்கள் பிரச்சனைகள், சர்க்கரைநோய் வராமல் தடுக்கும் பூசணி விதை
பூசணி விதையில் நார்ச்சத்து, புரதம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் இ ஆகிய சத்துகள் நிறைவாக உள்ளன. மேலும், மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், மக்னீசியம், தாமிரம், துத்தநாகம் ஆகிய அத்தியாவசிய தாதுச்சத்துகள் நிறைவாக உள்ளன. 100 கிராம் பூசணி விதைகளைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் 600 கலோரிகளைப் பெறல…
அரசு பாலிடெக்னிக் கல்லூரிகளில் 2 ஆம் சுற்று கலந்தாய்வு நடத்த திட்டம்!
அரசு பாலிடெக்னிக் கல்லூரிகளுக்கான கலந்தாய்வில் நிரம்பாத இடங்களுக்கு மீண்டும் மாணவர் சேர்க்கை நடத்த தொழில்நுட்பக் கல்வி திட்டமிட்டுள்ளது. தமிழகத்தில் தற்பொழுது பொறியியல் படிப்புகளை தவிர்த்து, பலரும் பாலிடெக்னிக் படிக்க தொடங்கியுள்ளனர். அந்தவகையில் தமிழகத்தில் தொழில்நுட்பக் கல…
The Tamil Nadu Higher Secondary Educational Act’s , subordinate service special Rules & Old G.Os
CLICK HERE TO DOWNLOAD- subordinate service special Rules
மாணவர்கள் அக்.29 வரை கட்டணம் செலுத்தலாம்: அவகாசத்தை நீட்டித்து அண்ணா பல்கலைக்கழகம் உத்தரவு.
பொறியியல் மாணவர்கள் அக்.29-ம் தேதி வரை கட்டணம் செலுத்தலாம் என்று கால அவகாசத்தை நீட்டித்து அண்ணா பல்கலைக்கழகம் உத்தரவிட்டுள்ளது. அண்ணா பல்கலைக்கழகம் நடத்தும் அனைத்துப் படிப்புகளுக்கும், நடப்பாண்டு ஆகஸ்ட் முதல் நவம்பர் வரையிலான செமஸ்டருக்கான கட்டணத்தை ஆகஸ்ட் 30-ம் தேதிக்குள் ச…
பகுதிநேர பி.இ., பிடெக். படிப்பு: அக்.12-ல் தரவரிசைப் பட்டியல் வெளியீடு.
பகுதிநேர பி.இ., பிடெக். படிப்புகளுக்கான தரவரிசைப் பட்டியல் அக்.12-ம் தேதி வெளியிடப்பட உள்ளது. தொழில்நுட்பக் கல்வி இயக்குனரகத்தின் கீழ், தமிழகத்தில் செயல்பட்டு வரும் கோவை அரசு தொழில்நுட்பக் கல்லூரி, சேலம் அரசு பொறியியல் கல்லூரி, திருநெல்வேலி அரசு பொறியியல் கல்லூரி, காரைக்குடி…
பள்ளிக்கல்வித்துறை ஆணையர் மாற்றம்! - G.O 2908- DATE- 10.10.2020
தமிழக அரசு பத்து ஐஏஎஸ் அதிகாரிகளை இடமாற்றம் செய்து உத்தரவிட்டுள்ளது. பள்ளிக்கல்வித்துறை ஆணையராக இருந்த சிஜி தாமஸ் வைத்யனுக்குப் பதிலாக என். வெங்கடேஷ் நியமனம் செய்யப்பட்டுள்ளார். சிஜி தாமஸ் வைத்யன் தமிழ்நாடு தொழில் முதலீட்டுக் கழகத்துக்கு மாற்றப்பட்டுள்ளார். கிர்லோஷ்குமார் ஐஏ…
INCOME TAX SOFT WARE- FY 2020-21 AND 2021-2022
INCOME TAX FY 2020-21 AND 2021-2022 AY TYPE OLD & NEW COMPUTER USE ONLY Benefits பயன்கள் 1. All monthly salary automatic calculation 2. D.A automatic calculation(STOPED) 3. D.A arrear auto calculation(STOPED) 4.S.L.S auto calculation 5. SLS D.A AUTO calculation (STOPED 6. CPS …
ஆசிரியர்கள் மாவட்டம் விட்டு மாவட்டம் பரஸ்பர மாறுதல் Mutual Transfer பெற இணைய தளம்
ஆசிரியர்கள் மாவட்டம் விட்டு மாவட்டம் பரஸ்பர மாறுதல் Mutual Transfer பெற விரும்பினால் இந்த இணைய தளத்தை https://www.teachersplacebook.in பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் முற்றிலும் இலவசமானது . மாவட்டம் வாரியாக பார்த்து தங்கள் பாடங்களுக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்து அங்கு இருக்கும் அவ்வாச…
Indian Postal Circle Notification 2020 – Openings For 1371 Postman, Mailguard, MTS Posts
Indian Postal Circle Notification 2020 – Openings For 1371 Postman, Mailguard, MTS Posts October 1, 2020 Indian Postal Circle has issued the latest notification for the recruitment of 2020. Applications are invited for the post of 1371 Postman, Mailguard, MTS. Other details …
TET, CTET தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்ற 8000 ஆசிரியர்கள் ராணுவ பப்ளிக் பள்ளி காலிபணியிடங்களில் நிரப்புவதற்கான அறிவிப்பு!
இந்தியா முழுவதும் செயல்பட்டு வரும் 137 ராணுவ பப்ளிக் பள்ளிகளில் காலியாக உள்ள 8000 ஆசிரியர் பணியிடங்களுக்கான அறிவிப்பு வெளியிடப்பட்டுள்ளது. இதற்கு தகுதியானவர்களிடம் இருந்து வரும் 24க்குள் விண்ணப்பங்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. மொத்த காலியிடங்கள்: 8000 பதவி: Post Graduate Teacher (…
அக். 12ல் ‘நீட்’ தேர்வு முடிவுகள்? : மத்திய கல்வி அமைச்சர் சூசக தகவல்
புதுடெல்லி,:வருகிற 12ம் தேதி நீட் தேர்வுகள் முடிவுகள் வெளியிட வாய்ப்புள்ளதாக மத்திய கல்வி அமைச்சர் ரமேஷ் போக்ரியால் நிஷாங்க் சூசகமாக தெரிவித்துள்ளார். கொரோனா தொற்று பரவலால், தேசிய தகுதி மற்றும் நுழைவுத் தேர்வு (நீட்) தேர்வை ஒத்திவைக்கக் கோரிய மனுவை உச்ச நீதிமன்றம் நிராகரித்த…
ஆசிரியர் நியமனத்திற்கு வயது வரம்பு அநீதி
தமிழ்நாட்டில் ஆசிரியர் பணி நியமனத்திற்கு வயது வரம்பு நிர்ணயிக்கப்பட்டிருப்பதாகவும், அதன்படி 40 வயதை கடந்தவர்களுக்கு இனி ஆசிரியர் பணி வழங்கப்படாது என்றும் தமிழக அரசு அறிவித்துள்ளது. லட்சக்கணக்கானவர்களின் ஆசிரியர் பணி கனவை கலைக்கும் இந்த அறிவிப்பு மிகவும் அநீதியானது. தமிழக அரச…
சிமெண்ட் கார்ப்பரேஷன் ஆஃப் இந்தியா நிறுவனத்தில் வேலை
சிமெண்ட் கார்ப்பரேஷன் ஆஃப் இந்தியா லிமிடெட் நிறுவனத்தில் நிரப்பப்பட உள்ள Artisan Trainee பணியிடங்களுக்கான அறிவிப்பு வெளியிடப்பட்டுள்ளது. இதற்கு தகுதியானவர்களிடம் இருந்து வரும் 25 ஆம் தேதிக்குள் ஆன்லைன் மூலம் விண்ணப்பங்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. மொத்த காலியிடங்கள்: 20 பணி: Artisa…
ISRO துறையில் 10th, 12th, Diploma, ITI, NTC, MSc, M.E M.Tech படித்தவருக்கு அரசு வேலைவாய்ப்பு.!
Space Applications Centre (ISRO) அதிகாரபூர்வ இணையதளத்தில் Technician Posts காலியிடங்களுக்கான அரசு வேலைவாய்ப்பு அறிவிப்பு வெளியாகி உள்ளது. இந்த வேலைக்கு கல்வித்தகுதியாக 10th, 12th, Diploma, ITI/NTC/ M.Sc/ M.E/ M. Tech கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. தகுதியுடையோர் உடனடியாக விண்ணப்பியுங்க…
