Saturday, April 9, 2022

சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த 5 பழங்களை கட்டாயம் சாப்பிடலாம்

எந்தவொரு நோயையும் எதிர்த்துப் போராடுவதில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

இருப்பினும், சில பழங்கள் சில நோய்களுக்கு அருமருந்து. நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும் சில பழங்கள் உள்ளன. இருப்பினும் முறையற்ற உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக, மக்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு பலியாகின்றனர். நீரிழிவு நோயும் அத்தகைய நோய்களில் ஒன்றாகும். சர்க்கரை நோய் என்பது இன்றைய காலத்தில் பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் 5 பழங்கள் எவை என்று பார்ப்போம்.

கொய்யாப்பழம் சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படும்


கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். கொய்யா, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, ஃபோலேட், பொட்டாசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது, நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை பயக்கும். கொய்யாவில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நாவல் பழம் நன்மை பயக்கும்


இது தவிர, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நாவல் பழம் நன்மை பயக்கும். நாவல் பழம் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள்


இது தவிர, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் ஆப்பிள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். உண்மையில், இதில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.


கிவி இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்


அனைவருக்கும் தெரியும், கிவி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. சர்க்கரை நோயாளிகளும் இதை சாப்பிடுவதால் பலன் கிடைக்கும். கிவியில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின்-சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இவை சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

ஆரஞ்சு பழமும் நன்மை பயக்கும்


நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் ஆரஞ்சு ஒரு மருந்து. ஆரஞ்சு பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.