உடல் எடையை குறைக்க காலையில் எழுந்ததும் இதை சாப்பிடுங்க!!!

காலையில் நீங்கள் முதலில் சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஏன் தெரியுமா? ஒரு நாளின் இந்த சமயத்தில் உங்கள் வயிறு காலியாக இருப்பதால், ஆரோக்கியமான ஒன்றை சாப்பிடுவது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும். எனவே, உங்கள் கூடுதல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒன்றை சாப்பிடுங்கள்.

மேலும் வகையில் வெந்தய நீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் பருகினால் இவை அனைத்தையும் செய்ய முடியும். வெந்தயம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய சமையலறையிலும் காணக்கூடிய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் மற்றும் பல்வேறு பயன்பாடுகள் மற்றும் எண்ணற்ற நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. வெந்தயம் அதன் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம், ரிபோஃப்ளேவின், தாமிரம், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, மாங்கனீஸ், வைட்டமின் ஏ, பி6, சி மற்றும் கே போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.

எடை இழப்புக்கு

வெந்தயம் நீர்:-

வெந்தயம் தண்ணீர் யார் வேண்டுமானாலும் உட்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று. இது எடை இழப்பை எளிதாக்குகிறது. ஏனெனில் இந்த மூலிகை செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், எனவே எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தவும் உதவும். மேலும், வெந்தய விதை தண்ணீரை தினமும் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சிறப்பாக அதிகரிக்க முடியும்.

இது இறுதியில் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. உண்மையில், இது இயற்கையான இழைகளால் நிரம்பியுள்ளது. இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் கலோரி தேவைகளைக் குறைக்கவும் உதவும். மொத்தத்தில், வெந்தய விதைகளின் திறன், உங்களை நிறைவாக உணரவும், தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், குறைவாக சாப்பிடவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

எடை இழப்பு தவிர, வெந்தயம் தண்ணீரின் மற்ற 4 நன்மைகள்:

1. சருமத்திற்கு சிறந்தது

வெந்தய நீர் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தும். ஏனெனில் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. வெந்தயம் விதைகளில் வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் சி இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது பருக்கள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருமை போன்ற தோல் குறைபாடுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

2. மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும்

வெந்தயம் விதைகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய பிற நிலைமைகளை எளிதாக்க உதவுகிறது. இதில் ஆல்கலாய்டுகள் இருப்பதால், இது வலியைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

3. பாலூட்டும் தாய்மார்களின் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்

பாலூட்டும் தாய்மார்களின் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வெந்தய விதைகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது. இது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. வெந்தய நீர் அல்லது தேநீர் நுகர்வு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

4. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

சர்க்கரை நோயை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் வெந்தயம் விதைகள் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன. இது இன்சுலின் செயல்பாடு மற்றும் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.