தமிழ்நாடு பள்ளிக் கல்வித் துறையின் அதிகாரப்பூர்வ சமூக ஊடக தளங்கள் Official social media handles of Tamil Nadu School Education Department YouTube link:. https://youtube.com/@tnschoolsofficial Facebook link: https://www.facebook.com/tnschoolsedu?mibextid=ZbWKwL Instagram link: …
ஹார்ட் அட்டாக் வராமல் தடுக்க! ஒரு டம்ளர் வெந்நீர்!
தினசரி வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரினை பருகுவதன் காரணமாக நம் உடலுக்கு கிடைக்கக்கூடிய நன்மைகளைப் பற்றி இந்த பதிவின் மூலமாக காணலாம். நம் உடலில் காய்ச்சல்,சளி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் வெந்நீர் குடிக்க வேண்டும் என கூறுவார்கள். ஆனால் தினசரி வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் பரு…
ITI சான்றிதழ் பெற்றவர்கள் 10, 12-ம் வகுப்புக்கு இணையான சான்றிதழ் பெறலாம்
தொழிற்பயிற்சி நிலைய (ஐடிஐ) சான்றிதழ் பெற்றவர்கள் 10, 12-ம் வகுப்புக்கு இணையான சான்றிதழ் பெறலாம் என அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எட்டாம் வகுப்பு தேர்ச்சியுடன் தொழிற்பயிற்சி நிலையத்தில் பயிற்சி பெற்று என்டிசி, என்ஏசி சான்றிதழ் பெற்றவர்கள் 10-ம் வகுப்பு தமிழ் மற்றும் ஆங்கில மொழிப் பாட…
இல்லம் தேடி கல்வி மதிப்பீட்டு அறிக்கை முதல்வரிடம் ஒப்படைப்பு.
இல்லம் தேடி கல்வி திட்டத்தின் செயல்பாடு மற்றும் மதிப்பீட்டு அறிக்கை இன்று முதல்வர் தமிழக முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலினிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டது கொரோனா காலத்தில் பள்ளிகள் சரிவர இயங்காத காரணத்தால் ஒன்று முதல் எட்டாம் வகுப்பு மாணவர்களின் கல்வித் திறனை மேம்படுத்தும் வகையிலும், அவர்கள் எளித…
வாரமிருமுறை கோவக்காய் சாப்பிட்டால் உடலில் நடக்கும் அதிசயம்
மனிதனாக பிறந்து விட்டால் உழைத்து சாப்பிட வேண்டும் .அந்த உழைப்புக்கு உடலுக்கு எனெர்ஜி தேவை .அந்த எனெர்ஜியில் இரும்பு சத்து குறைபாடு உண்டானால் உடல் அடிக்கடி சோர்வு அடைந்து விடும் ,அப்படி உடல் சோர்வு உண்டாகாமல் இருக்க சில வகை காய்கள் உதவுகிறது ,அந்த காயில் முக்கியமானது கோவக்கா…
தண்ணீர் குறைவா குடிப்பதால் உண்டாகும் பாதிப்புகள்
நம் உடல் 70 சதவீதம் தண்ணீரால் ஆனது .நம் உடல் சிறப்பாக செயல்படவும் ,பிளட் சர்குலேஷன் முறையாக இயங்கவும் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது ,மேலும் நம் கிட்னி சிறப்பாக செயல்படவும் தண்ணீர் தேவை .இந்த தண்ணீரை எந்த நேரத்தில் எப்படி குடித்தால் நம் திசுக்கள் நன்றாக வேலை செய்யும் என்று இந்த பதி…
இனிமேல் தேங்காய்த் தண்ணீரை வீணாக்காதீங்க..!!!
தேங்காய் தண்ணீரை குடித்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் அதாவது சமநிலையில் இருக்கும். உடம்பில் கெட்ட கொழுப்பு சேராது. இதனால் மாரடைப்பு அபாயம் குறைகிறது. சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்களை கரைத்து விடுகிறது. வாயு தொல்லையை அகற்றி விடுகிறது. செரிமான கோளா…
15 நிமிடங்களில் குதிகால் வெடிப்பைப் போக்க வேண்டுமா?
பொதுவாக வறட்சியால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது நமது கால் பாதங்களே ஆகும். இதனால் இளம்வயதிலேபாதங்களில் வெடிப்புஏற்படுகின்றது. பாதங்களில் உள்ள வெடிப்புகள் அழகைக் கெடுப்பதுடன் வலியையும் உண்டாக்கும். இத்தகைய வலியைப் போக்கவும், வெடிப்பைப் போக்கவும் கருப்பு உப்பு சிறந்த தீர்வைத் தருகிறது. …
ஒரே நாளில் முதுகு கழுத்து வலி பறந்து போக! இதனை பருகினால் போதும்!
தற்போது உள்ள சூழலில் நம் அன்றாடம் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு முறைகள் மற்றும் ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்யக்கூடியவர்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளால் கழுத்து வலி, முதுகு வலி போன்றவை ஏற்படுகிறது. இதனை ஒரே நாளில் சரி செய்து கொள்ள வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வ…
உபரி ஆசிரியர்கள் பணியிட மாற்றம்.. தமிழக அரசின் முடிவுக்கு உயர் நீதிமன்றம் தடை..!
தமிழ்நாட்டில் அரசு உதவி பெறும் தனியார் பள்ளிகளில் பணியாற்றும் உபரி ஆசிரியர்களை வேறு பள்ளிக்கு பணியிட மாற்றம் செய்ய வேண்டும் என்று கடந்த 2021 ஆம் ஆண்டு சென்னை உயர்நீதிமன்றம் உத்தரவிட்டிருந்தது. அந்த உத்தரவில் ஆண்டுதோறும் மாணவர்களின் எண்ணிக்கை அடிப்படையில் ஆசிரியர்களின் எண்ணிக…
கண்கள், நகங்கள், கை, கால்களில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? ஜாக்கிரதை, ஹை கொலஸ்ட்ரால் ஆபத்து!!
அதிக கொலஸ்ட்ரால்: இன்றைய அவசர வாழ்க்கை முறையில், உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பது மிகவும் சாதாரணமாகி விட்டது. ஆனால், இதனால் பல வித அபாயகரமான நோய்கள் உருவாகின்றன. புற தமனி நோய் (பெரிஃபெரல் ஆர்டரி டிசீஸ்) என்பது பிளேக் பில்டப் காரணமாக குறுகலான தமனிகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை…
சர்க்கரை நோயாளிகள் தயிர் சாப்பிட்டால் என்னாகும் தெரியுமா ?
பொதுவாக நாம் தினமும் உணவில் தயிர் சேர்த்து கொண்டால் அது பல ஆரோக்கிய நண்மைகளை கொடுக்கும் ,தயிர் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை கொடுக்கும் என்பதால் பிரியாணியுடன் சேர்த்து சாப்பிட கொடுக்கின்றனர் ,மேலும் மன அழுத்தம் ,மன பதட்டம் ,அல்சர் ,தலை பொடுகு ,வாயில் உண்டாகும் புண்கள் ,வயிற்று போக்…
20 தலைமை ஆசிரியர்களுக்கு மாவட்டக் கல்வி அலுவலர்களாக பொறுப்பு வழங்கி பள்ளிக்கல்வித்துறை உத்தரவு.
அ " மற்றும் " ஆ " பிரிவு அலுவலர்களுக்கான அடிப்படை பயிற்சி நிலையத்தில் 13.02.2023 முதல் 10.03.2023 வரை பிரிவு அலுவலர்களுக்கான 251 வது அணியில் அடிப்படை பயிற்சி பெறவுள்ள மாவட்ட கல்வி அலுவலர்கள் ( தொடக்க கல்வி ) பட்டியலானது பார்வை 2 ல் கண்டுள்ள இவ்வாணையரக செயல்மு…
ஆசிரியர்கள் மருத்துவ விடுப்பு எடுத்தால் EL கழிக்கக் கூடாது - முதன்மைக்கல்வி அலுவலர் உத்தரவு.
ஆசிரியர்கள் மருத்துவ விடுப்பு எடுத்தால் EL கழிக்கக் கூடாது,என்பதை ஏற்று TAMILNADU LEAVE RULE ன் படி செயல்பட கரூர் மாவட்ட முதன்மைக்கல்வி அலுவலர் உத்தரவு. Earned Leave Deduction Clarifications.pdf - Download here...
கூகுள்பே , போன்பே பயன்படுத்தினால் கட்டணம்.. சத்தமில்லாமல் பணம் வசூலிக்கும் வங்கிகள்.. விவரம் இதுதான்!
90 முறைக்கு மேல் PHONEPE, GOOGLE PAY பயன்படுத்தினால், கட்டணம் செலுத்த வேண்டும் என்ற தகவல் facebook, whatappல் ஒருமுன்னெச்சரிக்கை பதிவு என்று ஒரு மெசெஜ் நெட்டிசன்களிடையே ஷேர் ஆகிக்கொண்டிருக்கிறது. அது உண்மையா என்றால்,, ஆம் உண்மை தான். இப்போது ஒரு வங்கி கணக்கை நாம் PAYTM, AMA…
TNSED APP- இல் எளிமையாக விடுப்பு விவரங்களை பதிவு செய்ய புதிய படிவம்.
TNSED APP- இல் எளிமையாக விடுப்பு விவரங்களை பதிவு செய்ய புதிய படிவம்... Pdf படிவத்தை டவுன்லோட் செய்ய கீழே உள்ள link - ஐ தொடவும்.... TNSED - Leave Details Submission form - Download here
வயிற்றின் உள்ளே இருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றனுமா? இந்த பயிற்சியை மறக்கமால் செய்திடுங்க போதும்
பொதுவாக நாம் சாப்பிடும் உணவு கழிவான பிறகு, அது சரியாக வெளியேறாமல் உடலில் தேங்கினால் மலச்சிக்கல் முதல் செரிமானக் கோளாறு வரை ஏராளமான நோய்கள் ஏற்பட அதுவே காரணமாகலாம். அந்த நச்சுகளை நாம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவுகளைக் கொண்டே மிக எளிதாக அகற்றிவிடலாம். இல்லாவிடின் ஒரு சில உடற்பயிற்சிகள…
கொய்யா இலை டீ கேள்விப்பட்டிருக்கீங்களா? இதில் இவ்வளவு நன்மைகளா?
கொய்யாப்பழத்தை பூலோக அமிர்தம் என அழைப்பார்கள். கொய்யா இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீரில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நிச்சயமாக உங்கள் வயிறு மற்றும் குடல் வீக்கம், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, நீரிழிவு மற்றும் இதர பிரச்னைகளுக்குச்…
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 7 உணவுகள்
உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் செரிமானம் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தின் கண்ணாடியாகும். குடல் நுண்ணுயிர் (அல்லது மைக்ரோபயோட்டா) எனப்படும் உங்கள் குடலில் உள்ள பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்கள் நுண்ணுயிரிகளாகும். உங்கள் ஆரோக்கியத்துக்கு, உங்கள் உணவுக்கும் பாக்டீரியாவுக்க…
