THAMIZHKADAL Android Mobile Application

Thursday, August 13, 2020

ஆரோக்கிய வாழ்விற்கான உணவு முறை

அனைத்து ஆசிரியப் பெருமக்களுக்கும் வணக்கம். தங்களின் படைப்புகள் மாணவர்களுக்கு பயன்படவேண்டும் என நினைத்தால், உங்கள் படைப்புகளை thamizhkadal.com@gmail.com என்ற மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு அனுப்பிவைக்கவும் உங்கள் அனுமதியோடு வெளியிடப்படும்.

JOIN YOUR தமிழ்க்கடல் TELEGRAM GROU


SUBSCRIBE YOUR தமிழ்க்கடல் கல்வித் தொலைக்காட்சி


ஒரு நாளுக்கு 6 கிராமுக்கும் குறைவாக உப்பை சேர்க்கவும். ஊறுகாய், பதப்படுத்தப்பட்ட சூப்பை தவிர்க்கவும். 

இதயத்துக்கு நலம் தரும் முழு கோதுமை மாவு, சோயா, ஓட்ஸ் தானியங்களை சாப்பிடவும்.

நார்ச்சத்து அதிகமுள்ள உணவை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

தினசரி கொழுப்பு உட்கொள்ளும் அளவை 300 மில்லிகிராமுக்குள் வைத்துக்கொள்ளவும். 

சாச்சுரேடட் ஃபேட்டின் அளவை தினசரி 7 சதவீதத்துக்குள் வைத்துக்கொள்ளவும். 

டிரான்ஸ் ஃபேட்டை சுத்தமாகத் தவிர்க்கவும்.

No comments:

Post a Comment

STUDY MATERIALS

ONLINE TEST

Featured News