தினமும் கொய்யா இலைகள் சாப்பிடுங்க...

கொய்யா பழம் மற்றும் அதன் இலைகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் இதயம், செரிமானம் மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளை ஆதரிக்கும்.

மேலும் இந்த பழம் (Guava leaves benefits) அனைத்து வயதினருக்கும் பிடித்த பழமாகும். ஏனெனில் இவற்றின் சுவை அற்புதமாக இருக்கும். இது தவிர, கொய்யா இலைகள் மூலிகை தேநீராகவும் தயாரித்து அருந்தலாம். இது பல நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொய்யா இலைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Benefits Of Consuming Guava Leaves:

செரிமானம்

கொய்யா பழங்கள்மற்றும் இலைகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் இதயம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை 

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 20 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், உணவுக்குப் பிறகு கொய்யா இலை டீ குடித்து வந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு 10%க்கும் அதிகமாக குறைகிறது என்று கூறப்பட்டுள்ளது. இந்த வகையில், கொய்யா இலைகளை சாப்பிடுவதால் நன்மை கிடைக்கும்.

மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம்

கொய்யா இலைச் சாறு மாதவிடாய் வலியால் ஏற்படும் வலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்கும். வலிமிகுந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் 197 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், தினமும் 6 மில்லி கிராம் கொய்யா இலைச் சாற்றை எடுத்துக் கொண்டால் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

எடையை கட்டுப்படுத்தும்

கொய்யா இலைகள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பலப்படுத்த உதவுகிறது. இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரும்புச்சத்து குறைபாடும் நீங்கும். இரத்தப் பற்றாக்குறை உள்ளவர்கள் கட்டாயம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சருமத்தை பளபளக்கச் செய்யும்

இது சருமத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பருக்களையும் நீக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தில் பளபளப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.