பொதுவாக வெள்ளை சர்க்கரையை நாம் அதிகம் சாப்பிடுகிறோம் .இந்த வெள்ளை சர்க்கரையை அதிகம் சாப்பிடுவதை விட வெல்லம் சாப்பிட்டால் நம் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டு .அது பற்றி இந்த ப்பதிவில் பார்க்கலாம் 1.சிலருக்கு மூட்டு வலியிருக்கும் .வெல்லம் எலும்புகளை வலுவாக்கும்,மூட்டுவலி ப…
எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை ஏறாமல் இருக்க இந்த சீக்ரெட்டை தெரிஞ்சுக்கோங்க!!
இன்றளவில் மக்களுக்கு உள்ள ஒரு பிரச்சனை உடல் பருமன் அதிகமாக இருப்பது தான். இந்த உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் இன்றைய காலத்தில் கீட்டே டயட் முறையை பின்பற்றுகிறார்கள். குறைந்த கார்போ அளவு, அதிக கொழுப்பு உள்ள இந்த டயட் முறை சிறந்த டயட் முறையாக பல்வேறு ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்படுகின்றது. எ…
தொடக்க கல்வி ஆசிரியர் பட்டயப் பயிற்சிக்கு விண்ணப்பிக்கலாம்: தமிழ்நாடு அரசு
மாநிலக் கல்வியியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி நிறுவனத்தின் கீழ் இயங்கும் அனைத்து வகை ஆசிரியர் பயிற்சி நிறுவனங்களிலும் 2023-2024ஆம் கல்வி ஆண்டிற்கான இரண்டாண்டு தொடக்கக் கல்விப் பட்டயப் பயிற்சி மாணவர் (Diploma in Elementary Education (D.El.Ed.) course) சேர்க்கை நடைபெறவிருக்கிற…
நாடு முழுவதும் 73 நகரங்களில் இன்று ஐஏஎஸ் முதல்நிலை தேர்வு: 7 லட்சம் பட்டதாரிகள் எழுதுகின்றனர்
ஐஏஎஸ், ஐபிஎஸ் உட்பட சிவில் சர்வீஸ் பணிக்கான முதல்நிலைத் தேர்வு நாடு முழுவதும் 73 நகரங்களில் இன்று (மே 28) நடைபெறுகிறது. இத்தேர்வை எழுத நாடு முழுவதும் 7 லட்சத்துக்கும் மேற்பட்டோர் விண்ணப்பித்தனர். தமிழகத்தில் மட்டும்சுமார் 50 ஆயிரம் பேர் வரை பதிவு செய்துள்ளனர். ஐஏஎஸ், ஐபிஎஸ் உ…
அரசு உயர்நிலை மற்றும் மேல்நிலைப்பள்ளி தலைமை ஆசிரியர்கள் கவனத்திற்கு
அரசு உயர்நிலை மற்றும் மேல்நிலைப்பள்ளி தலைமை ஆசிரியர்கள் கவனத்திற்கு... கலந்தாய்வு சார்ந்த தகவல் முன்னுரிமை மற்றும் காலிப் பணியிடம் சரிபார்ப்பு பணி உள்ளதால் 29.05.2023 திங்கட்கிழமை அன்று நடைபெற இருந்த பட்டதாரி ஆசிரியர்களுக்கான மாவட்டம் விட்டு மாவட்டம் கலந்தாய்வு 30.05.2023 செவ…
40+ வயதாவிட்டதா... என்றும் இளமையாக இருக்க 'இவற்றை' உணவில் சேர்க்கவும்!
முதுமை என்பது எவராலும் தடுக்க முடியாத இயற்கையான செயலாகும். 40 மற்றும் 50 களில் கூட, வெளிப்படையாக, முதுமையின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலானோரின் முகத்திலும் சருமத்திலும் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. தோலில் சுருக்கங்கள், தலைமுடி நரைத்தல், மீண்டும் மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுதல், பார்வைக் குறைபா…
அரை கீரையில் இவ்வளவு மருத்துவ பயன்களா?
கீரை வகைகளில் குட்டையானதும் தடித்த தண்டுகளை உடையதுமான அரை கீரை பல வகை நன்மைகளுக்கு உடலுக்கு தரக்கூடியது. அதன் பயன்கள் குறித்து காண்போம். அரை கீரையை வாரம் ஒருமுறை உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வர நரம்பு தளர்ச்சி குணமாகும்.அரை கீரையில் நெய் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் மெலிந்த உடல…
தூக்கம் வரவில்லையா? இதையெல்லாம் கடைபிடித்தால் செம்ம தூக்கம் வரும்..!
ஒரு மனிதனுக்கு தினமும் எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறி வரும் நிலையில் பலருக்கு தூக்கம் வராமல் தவித்து வரும் வியாதி இருப்பது தெரிந்ததே. அந்த வகையில் தூக்கம் வர என்னென்ன விஷயங்களை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்பதை பார்ப்போம். முதல் கட்டமாக தூங்குவதற்கு முன்னா…
ரத்தக் கொதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த பீட்ரூட் ஜூஸ்
இரத்தக் கொதிப்பு அதாவது உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் ஆபத்தானது. நமது இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் போது, அதாவது 140/90 mmHg அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும் நிலையை உயர் இரத்த அழுத்தம் என்கிறோம். இந்த அழுத்தம் தமனி சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தம் தள்ளப்படும் சக்தியைக் கு…
வாய்ப்புண் - குரல் அடைப்பை சரி செய்யும் சுண்டைக்காய்..!
கசப்பு சுவையுடைய படரும் கொடியில் காய்க்கும் சிறு உருண்டை வடிவிலான காய்தான் சுண்டக்காய் ஆகும். இச்செடியானது அநேகமான இடங்களில் கிடைக்கக்கூடியது. சுண்டைக்காய் கத்தரி குடும்பத்தைச் சார்ந்த புதர்ச் செடியாகும். வீடுகளிலும், ஈரமான நிலங்களிலும் தானாகவே வளரக்கூடியது. பழங்காலத்திலிருந…
டயட், உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை குறைக்கலாம்.. இதை பண்ணுங்க போதும்
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் தொப்பையை குறைக்க டிப்ஸ்: இப்போது பலரும் எடை குறைக்கக் கடுமையாக முயன்று வருகின்றனர். இதனால் தற்போது பெரும்பாலான மக்கள் இந்த கோடைக் காலத்தில் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதற்கு உணவைத் தவிர்த்து, குறைவாகவே சாப்பிடுகின்றனர். இது அவர்களுக்கு உடனடி முடிவுகளைக் காட்…
நோயின்றி வாழணுமா ? இந்த ஜூஸ் -ஐ குடிங்க..!!
தற்போதுள்ள தலைமுறையினருக்கு வாழைத்தண்டின் நன்மைகள் பற்றி தெரியாது.வாழையின் அனைத்து பாகங்களும் உடலின் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சரிசெய்யும் அளவில் சத்துக்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. அதில் அனைவருக்கும் வாழைப்பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி தெரியும். அதே சமயம் வாழைத்தண்டின் நன்மைகளைப் பற்றி பலரு…
இனி போன் நம்பர் வேண்டாம்.. வாட்ஸ் அப் கொண்டு வரும் புதிய அப்டேட்..
நாம் ஃபேஸ்புக், டிவிட்டர், வாட்ஸ் அப் போன்ற பல சமூக வலைதளங்களைப் பயன்படுத்தி வருகிறோம். பெரும்பாலான வலைதளங்களில் நாம் இமெயில் மற்றும் ஃபோன் மூலமாக சைன் அப் செய்திருந்தாலும் நம்மை அடையாளப்படுத்திக் கொள்ள தனித்துவமான யூஸர்நேம் உருவாக்கிக் கொள்ள முடியும். ஆனால், வாட்ஸ் அப்-ஐ பொர…
தமிழ்நாட்டின் அனைத்து கூட்டுறவு வங்கிகளிலும் UPI வசதி அறிமுகம்!!
தமிழ்நாட்டில் உள்ள அனைத்து மத்திய கூட்டுறவு வங்கிகளிலும் UPI வசதி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கடந்த வாரம் வரை காஞ்சிபுரம் நீங்கலாக மீதமிருந்த 22 மாவட்ட மத்தியக் கூட்டுறவு வங்கிகளிலும், UPI வசதி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டிருந்த நிலையில், இன்று இறுதியாக, காஞ்சிபுரம் மாவட்ட மத்தியக் …
அரசு பள்ளி துப்புரவு பணி தனியாரிடம் ஒப்படைப்பு?
உள்ளாட்சி துறை ஒத்துழைப்பு இல்லாததால், அரசு பள்ளிகளின் துப்புரவு பணிகளை, தனியாரிடம் ஒப்படைக்க, பள்ளிக் கல்வித் துறை முடிவு செய்துள்ளது. தமிழகத்தில், 38 ஆயிரம் அரசு பள்ளிகளில், துப்புரவு உள்ளிட்ட பராமரிப்பு பணிகள், மாவட்ட அளவில் உள்ளாட்சி துறையால் செய்யப்படுகின்றன. அதாவது, சம்…
9-ஆம் வகுப்பு புத்தகத்தில் கருணாநிதி குறித்த பாடம்
ஒன்பதாம் வகுப்பு தமிழ் பாடநூலில் முன்னாள் முதல்வா் கருணாநிதி தமிழ் மொழிக்கு ஆற்றிய பங்களிப்புகள் குறித்த தகவல்கள் இடம்பெற்றுள்ளன. தமிழக அரசின் மாநில பாடத்திட்டத்தில் வரும் கல்வியாண்டுக்கான (2023-24) 9-ஆம் வகுப்பு பாடநூலில் 7-ஆம் பக்கத்தில், ‘செம்மொழியான தமிழ்மொழியாம்’ என்ற த…
இந்து நாளிதழ் - அன்பாசிரியர் 2022 விருது - விண்ணப்பிக்க அறிவிப்பு.
மாணவர்களுக்கு பாடங்களைக் கற்பிப்பதோடு நில்லாமல், மாறுபட்ட புதிய சிந்தனையோடு, மாணவர்களின் திறன்களை வளர்த்து, சமூக அக்கறையை ஊட்டி, நற்பண்புகளைப் போதித்து, பள்ளியையும் மேம்படுத்தும் அர்ப்பணிப்பு மிக்க ஆசிரியர்களைப் பாராட்டி கவுரவிக்கும் வகையில் ராம்ராஜ் காட்டன்ஸ் சார்பில் ‘இந்…
நரிக்குறவன், குருவிக்காரன் சமுதாய மக்களுக்கு பழங்குடியினர் சாதிச் சான்றிதழ் வழங்குதல் குறித்து வழிகாட்டு நெறிமுறைகள் வழங்கி அரசாணை வெளியீடு!
நரிக்குறவன், குருவிக்காரன் சமுதாய மக்களுக்கு பழங்குடியினர் சாதிச் சான்றிதழ் வழங்குதல் குறித்து வழிகாட்டு நெறிமுறைகள் வழங்கி அரசாணை வெளியீடு! G.O.Ms.No.63 Narikuravar Community - Download here
payslip-ல் இடம்பெறும் HRA என்றால் என்ன? அதனைக் கணக்கிடுவது எப்படி?
சம்பள ஊழியர்களுக்கு நிறுவனம் HRA தொகை என்று ஒன்றை வழங்குவர். உங்கள் payslip-ல் வழங்கப்படும் HRA தொகை குறிப்பிடப்பட்டு இருக்கும். அப்படி என்றால் என்ன ? அதற்குத் தகுதியானவர்கள் யார் என்பதைப் பற்றியும் HRA வரி விலக்கு உண்டா என்பதைப் பற்றி பார்க்கலாம். வாடகை வீட்டில் வசிக்கும் ஊழ…
Teachers Transfer - திருத்திய புதிய கலந்தாய்வு அட்டவணை வெளியீடு - DEE Proceedings ( 25.05.2023 )
கீழ்காணும் புதிய திருத்திய கலந்தாய்வு அட்டவணைப்படி கலந்தாய்வு நடைபெறும் என்பது தெரிவிக்கப்படுகிறது. திருத்திய புதிய கலந்தாய்வு அட்டவணை வெளியீடு - DEE Proceedings...
